Als Aargauer unterwegs

Spass auf schmalen Reifen

Schweisstreibend

Am Morgen knirschte der Schnee unter den FĂŒssen. Es war nicht viel, vielleicht zwei Zentimter. Dazu blies schon frĂŒh Morgens eine zĂŒgige Bise durchs Quartier. Es schien mir zu gewagt, den Arbeitsweg heute mit dem Fahrrad zurĂŒckzulegen. DafĂŒr verpasste ich mir am Abend eine Einheit Training auf der Rolle.

Tief musste ich in meinen Aufzeichnungen hinuntergraben, bis ich diese heutige Strecke fand:

Nach dem ĂŒblichen Einrollen, wurde es rasch immer steiler. Nach einem kurzen Unterbruch mit Talfahrt, ging es mit 8%, 10% und 14% GefĂ€lle gleich richtig zur Sache. Da nĂŒtzte selbst die flotte Rock’n Roll-Musik im Ohr nichts mehr. Es war mir einfach zu steil fĂŒr einen schnellen Tritt. Ich bewĂ€ltigte das steilste StĂŒck stehend und ausschliesslich mit der grossen Scheibe (die verzogene Kette lĂ€sst grĂŒssen), was allerdings auch zur Folge hatte, dass das Hinterrad auf der Bremse der Rolle ab und zu durchrutschte.

Ebenso schnell wie die GefĂ€lle steiler wurden, flachten sie im zweiten Teil der Übung auch wieder ab. Eine letzte, 2-minĂŒtige 2%-Steigung musste noch genommen werden, bevor sich die Bergstrasse vier Minuten lang wieder ins Tal hinunter schwang.

Um die Viertelstunde noch voll zu machen, verlegte ich die Cooldown-Phase abermals nach die Übung und konnte so die letzten vier Minuten noch „voll mitnehmen“.

Weitere Trainingseinheiten mit dieser Übung: FKL-001

Print Friendly, PDF & Email
Heute auf dem Rad
Fahrrad

Rolle

31.6KM

HM
01:00 H

Autor: Urs

WĂŒrde mich eher als Tourenfahrer bezeichnen. Radfahren war schon in der Jugendzeit meine Leidenschaft. Doch auch dann schon eher fĂŒr lange AusflĂŒge. Mit der Zeit gesellten sich die Fotographie dazu und teilweise beruflich bedingt auch das Interesse an IT, an Software. Damit war der Grundstein fĂŒr dieses Weblog gelegt. Seit dem Jahre 2004 schreibe ich hier ziemlich regelmĂ€ssig ĂŒber meine Fahrten.

Kommentare sind geschlossen.

ï»ż
Mein Rad ist gerade hier:

Mehr Details sind hier zu finden