Nach der gestrigen, eher flachen Etappe, suchte ich mir heute ein weiteres, auf den ersten Blick eher harmloses Profil aus. Nach den üblichen 10 Minuten einrollen, ging es erstmal noch ziemlich flach, während 6 Minuten 1% Gefälle, dann wieder eben, ein paar Minuten hinunter, wieder etwas Steigung. Die ersten 30 Minuten kam ich recht zügig voran.
Doch dann, auf einmal wurde es schweisstreibend. 3 Minuten bei 4% Gefälle, 3 Minuten flach, 3 Minuten bei 5% Gefälle, 3 Minuten flach, 3 Minuten bei 6% Gefälle, 3 Minuten flach, 6 Minuten bei 1% Gefälle. Zum Schluss noch 4 Minuten mit 1% Talfahrt. Ich gab alles. Es reichte dennoch nicht ganz für einen 30er Schnitt während dieser einen Stunde.
Die letzten Fahrten mit dieser Übung (FII-002). Sie dauert 60 Minuten:
- am 09.01.08; 27.7 Kilometer
- am 10.03.08; 29.0 Kilometer
- am 02.12.08; 29.6 Kilometer