Diese Woche ist die Kilometerleistung und damit auch die sportliche Zeit etwas gar kurz gekommen. Wie es scheint, soll auch das Wochenende kaum viel Freude für eine Fahrt draussen bereithalten. So musste ich nicht lange zögern, mich heute wieder einmal auf die Rolle zu setzen.
Bei der Durchsicht meiner Notizen ĂĽber die gefahrenen Ăśbungen auf der Rolle, ist mir heute diese Ăśbung aufgefallen, die ich offensichtlich schon seit zwei Jahren nicht mehr gefahren bin:
Nach dem üblichen Einrollen geht es über diverse grössere und kleinere Hügel. Das steilste Teilstück, 2.6% während einer Minute, gefolgt von 8 Minuten bergfahrt mit 1% Gefälle. Den Ausklang der heutigen Übung macht dann wieder eine Talfahrt. 8 Minuten mit 1% den Hügel hinunter.
Weiss gar nicht recht, was ich an dieser Übung während zwei Jahren so schlimm fand, dass ich sie immer wieder beiseite gelegt habe. 🙂
Weitere Trainingseinheiten mit dieser Ăśbung: FH-003
Dazu passend auch:
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HM |
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