Der Sonntag drohte vollends zu einem verschlafenen, TV-Konsum-Tag zu verkommen. Da gedachte ich meines kleinen Vorsprungs auf die nächsten Verfolger im Winterpokal. Ein Punkt nur, war es beim Blick in die Statistik, aber immerhin.
Wenn die anderen in der Gruppe auch nicht allzuviel unternehmen würden, könnte ich ja vielleicht diesen einen Punkt aus dem Wochenende retten.
Die Übung für heute war nochmals ziemlich einfach. Nach einer Viertelstunde Einrollen war dann erstmals eine kleine Steigung zu nehmen. Während 5 Minuten mit 0.8% den Hügel hinauf. Später dann nochmals 0.6% und 0.4% während abermals je 5 Minuten.
Die Versuchung war gross, alle drei Hügel im gleichen Gang zu nehmen, möglichst auch noch im gleichen Rhythmus. Dadurch stieg dann naturgemäss die Herzfrequenz bis knapp unter die Anerobe-Grenze. Mit 49% der Zeit im Fettverbrennungsbereich bin ich aber zufrieden.
So war wenigstens die Grundlage fĂĽr einen gesunden Appetit auf das Nachtessen gelegt.
Weitere Trainingseinheiten mit dieser Ăśbung: FH-001
Dazu passend auch:
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HM |
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