Als Aargauer unterwegs

Spass auf schmalen Reifen

Ziemlich unruhige Runde

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Hatte ich gestern von meinen Trainingserfolgen mit den hohen Trittfrequenzen geschw├Ąrmt, so ├╝bertraf die heutige ├ťbung alles, was ich bisher erlebt hatte.

Nach den ├╝blichen zehn Minuten Einrollen, ging es schon bald ans Eingemachte, will heissen in die virtuellen H├╝gel. Aus Respekt vor diesem Auf und Ab, gab ich ganz entgegen meiner bisherigen Gewohnheit, schon w├Ąhrend der Aufw├Ąrmphase richtig Gas. Ich verliess dieses Teilst├╝ck mit einer Trittfrequenz von knapp unter 90. In den jeweils nur kurzen Steigungen schaute ich immer darauf, dass die aktuelle Trittfrequenz nicht unter den Durchschnitt sank. Das f├╝hrt logischerweise dazu, dass ich andauernd immer leicht schneller wurde. Dies zudem noch auf einem Profil, das immer steiler wird.

Die letzten zehn Minuten h├Ątten vermutlich der Erholung dienen sollen. Ich versuchte hier aber, l├Ąngere Zeit mit einer 100er Trittfrequenz durchzukommen. Was schliesslich auch knapp gelang. Das Resultat mit einer 96er Durchschnitts-Trittfrequenz w├Ąhrend 43 Minuten und einer maximalen Trittfrequenz von 114 darf sich, wenigstens f├╝r meine Verh├Ąltnisse, sehen lassen.

Auch diese Strecke bin ich seit dem Kauf der Rolle zum ersten Mal gefahren. Dass ich an die 43 Minuten wegen des Punktes im Winterpokal noch auf 45 Minuten verl├Ąngert habe, ist ja mittlerweile bereits zu erwarten.

Die letzten Fahrten mit dieser ├ťbung (FII-001). Sie dauert 43 Minuten:

  • am 29.01.09: 24,3 Kilometer; Trittfrequenz: 96 U/Min



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Heute auf dem Rad
Fahrrad

Rolle

24.3KM

HM
00:45 H

Autor: Urs

W├╝rde mich eher als Tourenfahrer bezeichnen. Radfahren war schon in der Jugendzeit meine Leidenschaft. Doch auch dann schon eher f├╝r lange Ausfl├╝ge. Mit der Zeit gesellten sich die Fotographie dazu und teilweise beruflich bedingt auch das Interesse an IT, an Software. Damit war der Grundstein f├╝r dieses Weblog gelegt. Seit dem Jahre 2004 schreibe ich hier ziemlich regelm├Ąssig ├╝ber meine Fahrten.

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